♥ Nak kurus or Bamok??? ♥

Cakkkk hola uols moh ceria-ceria hari ni seceria hati ai ngeee....ni scheduled n3 maybe waktu ni ai sedang sibuk 調理/masak untuk iryd,pitt & ai chan nak singgah umah nanti. Segala comment and BW ai buat lepas semua tetamu ai pulang ekkk.

Hari ni nak cherita pasal The Body Mass Index (BMI) so agak2 uols punya BMI oke ker tak??? Meh kiter tengok chart kat bawah ni::

weight & height 

Macam ai height 160cm sepatutnya berat ai 56.3kg but now my weight 53kg but ai still rasa diri dah BAMOK then lately ai terlebey rajin baking plak...darl plak height 178cm then weight dia 83kg oppsssss dia terlebey berat oke....terlebey zat yang bukan sket ni....dulu masa terjah nihon weight dia 90 lebey taw but nasib baik dia jenis tinggi tak der la nampak sangat hikhikhik. Dulu BMI ai teruk sangat ngan tinggi 160cm tue berat ai cuma 39kg paling berat cuma 41kg taw...sigh memang boley jadi model kurus kering masa tue...saiz seluar pun 24 or 25 jer susah nak cari saiz sebab kuruih sangat.

Now even weight ai dah naik jeans ai still boleh pakai saiz 26 or 27 saiz baju S lagi tapi ai prefer pakai M sebab kasi longgar sket. My target nak turun jadi 47kg nak sangattttttttt.But ai ni pemalas sket compare ngan darl....macam darl now everyday dia jalan kaki gi kaisha 3km pergi balik la then dia suka minum air yang sihat2 untuk body contoh macam tea untuk turun cholesterol dan lemak dalam darah. Kat sini memang ada medical checkup every six month untuk darl dan untuk ai setahun sekali yang result cukup detail. Bayangkan level cholesterol darl dari G turun  ke C now. Yang level G tue tak lebih ngan level cholesterol kat Mesia but kat sini level nya lagi rendah so sensei memang bising part ni. Sensei advice nak kasi ubat tapi darl tak nak sebab ubat selalu ada effect so ituew yang darl start makan benda berkhasiat macam tea berubat, natto & juice. Ai rasa kat Mesia pun kena buat medical check up yang detail macam ni....sebab tue kat sini jarang sangat ada penyakit 3 serangkai kencing manis, darah tinggi & sakit jantung. Now darl nak try kurangkan lemak dalam darah plak....

100% pure tomato juice adalah air wajib darl sekarang....sorry to say tak sedap giler...macam mana la darl boleh telan benda alah ni....kawan nihonjin darl pun tak lalu nak minum...bravo darl!!

stok seminggu juice weols....ai ngan adam minum air buah tue jer...yang tomato tue darl sorang jer.

So jangan pandang rendah ngan kesihatan diri....sebab kiter pemalas nak exercise so kena jaga bab makanan la....kurang benda lemak berkrim di suka ramai serta berminyak tue. Sebab yang manis dan sedap pun bahaya yer! So macam mana ngan BMI uols oke tak???

nota ibu jari manis ai:: kiter yang gegurlz (gegurlz hocayy) kena jaga badan sebab umur makin meningkat so lemak pun senang bermaharajalela....so mari kiter amalkan makanan yang sihat sejahtera @_@