Tuesday, October 25, 2011

♥ Diet Cara Ai ♥

Salam mina san konichiwa ...today ai nak share ngan uols cara diet ai sebab ada kawan minta share benda ni sebab dia cakap dia nampak perubahan ai daripada super chubby then back to normal. Actually ai tak ikut mana-mana petua just ai decide apa yang ai nak makan ngan benda yang ai harus BERPANTANG.


1- Jangan SKIP breakfast ini sangat penting
2- Lunch berserta ngan salad adalah menu wajib (makan salad dulu b4 makan nasi sebab lepas tu perut    boleh di tipu kata dah kenyang) agak2 paham?
3 - Air wajib adalah air kosong atau suam dalam kata lain kurangkan minuman yang bergula.
4 - Jika lapar boleh makan pisang ngeeee sebab pisang ada banyak serat, vitamin A & C dan kalsium.
5 - Jangan makan selepas pukul 7 / 8 pm.
6 - bersenam sekurang-kurangnya setengah jam setiap pagi.
7 - Lepas makan make sure kena buat pergerakan badan contoh exercise yang mudah selama 5 minit ...benda ni ai tengok kat TV.


Kena ingat if nak cantek kena korbankan juga sesuatu macam ai suka sangat benda berasakan cake and desert...so menu ituew memang tak ada dalam list makanan ai sekarang. If  terasa nak makan sangat ai cuma buat sebulan sekali sebab cake or desert banyak kolestrol dan gula. Dan yang pasti perut makin bolat jika makan selalu.


Kunci UTAMA adalah displin sebab ramai cakap tak boleh buat ituew dan ini....bagi ai ituew cuma alasan....nak seribu daya tak nak seribu dalih.....(tetiba ai jadi CIKGU yang garang plak....ngeeee). Uols tahu ai ni memang selalu try new recipe betapa seksa jiwa raga bila tengok geng blogger masakan tayang cake or desert...hati merota-ronta nak buat tapi akal cakap JANGAN. Sebab ituew kena tanya AKAL bukannya HATI sebab hati boleh menipu. (ya ampun melalut ke mana plak ni dushhhhhh). So itew jer tips yang amalkan...part yang paling cepat naik ialah kat muka ai.....lemak berkrim gituew ngeeee.


saja tunjuk kat muka jer....tak sanggup nak tunjuk kat paha dulu kala...sadis tengok balik....now dah boley senyum kambing lebar sampai ke telinga sebab dagu dah runcing balik ...woot woot ureshii~







at

34 comments:

  1. Zana AdieyzaOctober 25, 2011 at 11:39 AM

    nice sharing!! zana pun dgr ramai yg kata jgn skip bfast.. sbb kalau skip bfast, nnti akan lebih ras alapar masa lunch so automatik akn makan banyak masa lunch..

    zana tgh cuba utk kurangkan berat badan gak.. tp kadang2 x kuat disiplin.. adoi!!

    ReplyDelete
  2. Asrul "iLham" SanyOctober 25, 2011 at 11:40 AM

    susah nak diet sb amoi2 cun kat opis slalu bawak dessert

    muahhahaha

    ReplyDelete
  3. LadyzuL ⎝⏠⏝⏠⎠™October 25, 2011 at 11:49 AM

    tahniah2....cayalah...lepas ni mesti kelasssss gitu khen(ayat mcm kenal ja no.....)

    ReplyDelete
  4. Aty FaredOctober 25, 2011 at 11:55 AM

    dolu2 tak pernah nak merase berdiet..bukan body dah lawo sangat..tapi badan kurus kering..huhu..tapi sejak pegnan badan dah naik..baju kurung dah banyak tak ley pakai..seluar pon dah ketat..jadi maknenyer lepas beranak nanti merase ar ai berdiet..;)

    ReplyDelete
  5. yatie chomeylOctober 25, 2011 at 11:55 AM

    patutlah i x berjaya nk naikkan badan sbb i buat kek x sedap..so terbantut selera eheheh

    *org lain baca tips utk kuruskn badan, i pulak baca tips ini nak gemukkan badan* :)

    ReplyDelete
  6. Ida,JapanOctober 25, 2011 at 11:57 AM

    wahhhh...begitu nekadnyer ayu on diet, huwaaaa...bila la agaknyer k'ida nk ikut cara ayu...nk kata k'ida mkn byk..idak la byk..cuma mkn tak menentu masa kut..isi rumah ramai, msk mmg la nk kena msk byk..pas tu ada la time food testingnya...k;ida masa dtg nihon dh mmg bam2...ingat nk kurangkan la BW tu...heran la tahun ni puasa, weight akak tak turun sgt berbanding puasa tahun lepas boleh turun 6 kg...lepas puasa naik balik sbb dh tak control...pas satu lagi badan cepat naik

    ReplyDelete
  7. Teratak HamiOctober 25, 2011 at 11:59 AM

    Akak ni try jugak berdiet dalam seminggu tapi hati takle tahan. Nak-nak si Imran ni asyik nak makan bersuap, 1 mulut dia, 2 mulut ibunya :-)

    Ayu,
    Lunch & dinner ambil nasik tak? Ada orang kata jgn ambil nasik. Ayu, dah turun brapa kg? Dalam masa berapa lama berdiet baru turun?

    ReplyDelete
  8. hazilaOctober 25, 2011 at 12:16 PM

    Bab lain tu okay lagi tapi bab nak excercise tu tiba tiba cam malas je. Boleh gitew.....

    ReplyDelete
  9. Hanis MYOctober 25, 2011 at 12:43 PM

    huwaa u mmg dh kurus nanti i nak praktikkan la tips u ni, tapi i kuat makan wuwuwu... sori sgt smalam mmg jikken smp mlm lepas tu i misplaced my hp puas cr tak jumpa nasib baik jumpa gak wuwuwu... ampunnn...rini pun ada jikken apa2 u msg hp or fb k...

    ReplyDelete
  10. AsmaraOctober 25, 2011 at 1:11 PM

    good info n good job! kene coba nih! lemak degil ni payah betul nak pegi. ni kene hari2 masuk blog ayu utk dptkan semangat diet mcm u! hehe..:D

    ReplyDelete
  11. ☆♥L@dy @yU♥☆October 25, 2011 at 1:12 PM

    zana::more important thing is SABAR...kena tahan gelora nafsu makan tue.

    Asrul::alasan jugak tue ngeee

    KakD::harusss curlastt khenn

    aty::owh dulu pow ai x der istilah diet ni....start march 2011 ni baru jadi BAMOK....sigh

    yatie::hahaha bukan buat everyday kot cake tue...sebab ai makan almost everyday so mcm mana x BAMOK khen

    k.ida::kena jaga wkatu makan kak...so lepas tue dah boley control byk mana kiter makan.


    k.fizah::march 2011 58kg...1 oct 54kg...today 51kg jeng jeng jeng...nak turun kasi jadi 49 kg ni....ayu ambil masa 3 minggu lepas tu dah ok la....ayu kena mkn nasi sebab nnt perut x tahan ngeeee.


    k.hazila::hahaha mmg ramai yang LEMAH part exercise tue ngeee


    hanis::jikken ekk patutla bz semcm...just nk tanya pasal koyou this weekend.

    ReplyDelete
  12. ♥♥Cikngah♥♥October 25, 2011 at 1:26 PM

    nk kurus jugak!!especially part paha&bahagian bahu.susah sgt nk keciknya

    ReplyDelete
  13. PinKy MoMMaOctober 25, 2011 at 1:27 PM

    ai kaguuuuuuummm dengan semangat kamu uolssss ;)

    pembakar semangat ni..

    ReplyDelete
  14. Aleen AidenOctober 25, 2011 at 1:42 PM

    bab breakfast yg alin payah tu.memang xpnah nak breakfast.hu3

    ReplyDelete
  15. MizzTinaOctober 25, 2011 at 1:45 PM

    boley x pasni bg tips mcm mn nk naikkn brt bdn.. nk diet berat tggl 38kg je.. sob..sob..

    ReplyDelete
  16. IraOctober 25, 2011 at 2:22 PM

    nak kurusss jugak!! huhu
    selalu skip bfast, lepas tu brunch makan berat!
    badan still maintain (takmo turun) walopun tak amik dinner :( oh sedih!

    ReplyDelete
  17. NM02October 25, 2011 at 2:24 PM

    ai penah ada kursus kesihatan, dorg cakap makan pisang banyak pun tak elok. nnt ai selidik balik atas alasan ape ye

    ReplyDelete
  18. anumuchanOctober 25, 2011 at 3:16 PM

    waaa omedetou k.ayuu..kena diet mcm k.ayu gklaa nih..nak kena kuruskan diri lagi..tak ckup kuross..huhuuu

    ReplyDelete
  19. ajumohitOctober 25, 2011 at 3:50 PM

    ayu, aju pon nak kurus jugak!!! tp takmo tahan mkn bleh? hehehehhe..dulu berat aju 57kg, skrg ni 61kg, susahnya nk turun even 1 kg..help me i help u hahahha...

    tulun!!!!!

    ReplyDelete
  20. tiefazatieOctober 25, 2011 at 3:56 PM

    nice la sis..hehe..btol2..bekpes la paling penting skli nie..

    ReplyDelete
  21. aanieOctober 25, 2011 at 4:26 PM

    sy x penah skip breakfast....tp tetap xleh turun....hehe, mana taknya....3x sehari makan nasik...huhu...

    ReplyDelete
  22. farmysOctober 25, 2011 at 4:30 PM

    betul-betul ada misi nak kurus.. tapi saya bab nak bersenam tu selalu liat..

    ReplyDelete
  23. UnknownOctober 25, 2011 at 6:00 PM

    jeles ai tau!

    nak ikut tapi cam tak kesampaian je...huhuuuu

    ReplyDelete
  24. シャイマOctober 25, 2011 at 6:07 PM

    hehe.i kurus ke gemok ke pipi tetap tembam. tapi i likee.hehe.berapa lama dah diet nih kak ayu? tak kempunan ke eh bila diet?

    ReplyDelete
  25. AnonymousOctober 25, 2011 at 8:14 PM

    hoh ye la. dagu tu luka tu kalau sentuh. hikhikhik.joking. jgn mara ye.

    betul tu rahsia utama bekfes. bial bekfes serba serbi jadi senang. lunch tak lapar sgt.bila lunch jgn skip jgk. kang malam xde la lapar sgt.

    ReplyDelete
  26. jeBatejaOctober 25, 2011 at 8:31 PM

    fulamak...ada kelas kurus kan badan lah plak...den tak po...slim jerk....

    ReplyDelete
  27. Juwita JamaludinOctober 25, 2011 at 9:07 PM

    Yatta.. bestnya ayu dah kurus akak je la ganbatte lagi tapi asyik makan je bila nak kurus ni.. hahahahaha..

    Kadang bila tgk gambar muka tembam tu rasa menyesal tak sudah tapi bila makan tak ingat plak..

    P/s ayu.. akak tak pakau tepung pau tapi guna tepung roti je.. dah bagitau kat resepi tu terlupa..:)

    ReplyDelete
  28. sitiezahimOctober 25, 2011 at 11:32 PM

    memang disiplin sangat penting..kalau kat Msia diet saya selalu fail sbb dugaan banyak sangat..roti canai, nasik lemak, teh tarik, mee dan lain2..uwaaaa

    ReplyDelete
  29. NuridahOctober 26, 2011 at 2:44 AM

    Ayuu...

    wah on diet ya...ini yg kak nur lemah nie...kak nur suker cari mknan mlm2...biasa mlm tu la perut dh berbunyi2 nak di isi...hehe...

    ReplyDelete
  30. Ijah EmoTemoOctober 26, 2011 at 3:50 AM

    lps SPM ai mmg nk berdiet. now tak mampu nk kawal selera mkn , ada jgk kawal cuma sometimes bila ai stress roti pun ai bantai makan hihi. jd ai rasa lps SPM lg syok utk diet :D

    harus mintak tips dari yu okes!

    ReplyDelete
  31. Soo Hae DaaOctober 26, 2011 at 8:58 AM

    wahhh....nk kurus jugak..!! thnx for sharing this info kak ayu.. =)

    ReplyDelete
  32. YongOctober 26, 2011 at 7:55 PM

    ha betul tu,mmg yong tak leh n tak penah skip breakfast lah, even dah lambat masuk keja or lmbt g clas dulu pun, grenti bantai gak breakfast tu. asal celik bijik mata, lepas mandi grenti cari breakfast.
    ayu tau tak, ada colleague yong ni kan, yong offer pisang(sebab suka makan pisang, so mmg mkn pisang je byk), dia ckp taknak sebab diet. erk, yong dah pelik apakes klo diet takblh mkn pisang? padahal selama yong baca tenet or newspaper suma kata pisang utk diet. tp tu la, dia senior so tak ckp apa2 la, dia mcm bersungguh dah gan fakta dia. mmg pelik pya fakta, maybe 1/130 yg kata pisang tak sesuai tuk diet n dia sorg yg terjumpa fakta tu kat mag. ape2 pun yong percaya pisang mmg tuk diet-serat melawas.hehehe

    ReplyDelete
  33. UnknownOctober 27, 2011 at 3:53 PM

    teringin nak diet tp sampai skrg kecundang lg...huhu

    ReplyDelete
  34. Siti HajarNovember 2, 2011 at 5:53 PM

    makaceh! skang ni pun hajar tga nk cari tip2 diet.. plus nk masuk winter dah.. mmg makan banyakkkk je keje.. huuuuuuuuu~

    ReplyDelete

♥Arigatou-Kamsahamida-Terima Kasih-Merci-Gracias-Grazie-Vielen Dank & Thank You for ur comment!! ♥Big Hug!☻


PEN MERAH PEN BIRU
U KOMEN AI LAP U *_____*